Ինչու է «վայրի» բնությունն ավելի լավ ձեր առողջության համար
Ինչու է «վայրի» բնությունն ավելի լավ ձեր առողջության համար
Anonim

Անապատի սթրեսը նվազեցնող ուժերի ուսումնասիրությունը ուսումնասիրում է «բնության մակարդակները»:

Տորոնտոյի իմ թաղամասում ես սիրում եմ բաներից մեկը, որ ես մի թաղամաս հեռու եմ Համբեր գետից՝ մորթի առևտրի պատմական ճանապարհից, որը հոսում է Օնտարիո լիճը: Դեռևս 1954 թվականին, երբ Հեյզել փոթորիկը հեղեղեց հովտում գտնվող տները, քաղաքը սեփականաշնորհեց մի փունջ հող և վերածեց այն գծային զբոսայգու, որը ոլորվում է քաղաքում՝ տասնյակ մղոններով հեծանվային արահետներով և գետի կողքով հոսող խճաքարային ուղիներով:

Սա նույն թաղամասն է, որտեղ ես մեծացել եմ, ուստի ես տեսել եմ, որ այգին տարիների ընթացքում փոխվում է` խնամված և թունաքիմիկատներով լի մարգագետինների հսկայական հատվածներից մինչև անտառի և խճճված սավանայի ավելի բնական խառնուրդ: Այս օրերին, վազելով արահետներով, շատ ավելի հեշտ է պատկերացնել, որ դուք գտնվում եք ոչ մի տեղ: Եվ եթե նավակ նստեք, կարող եք արդյունավետորեն թողնել քաղաքը (քանի դեռ շատ մոտ չեք թիավարում գետաբերանի մոտ գտնվող կոյուղու գործարանին):

Իմ տեղական կեղծ անապատում խաղալը միշտ էլ զվարճալի է եղել: Բայց դա կարող է ավելին լինել: Վերջին տարիներին ես սկսեցի ուշադրություն դարձնել հետազոտությունների հոսքին, որը ենթադրում էր, որ այս տեսակի բնական միջավայրերն ունեն հզոր և չափելի ֆիզիկական և մտավոր օգուտներ: Վերջին մեկ-երկու տասնամյակի ընթացքում բազմաթիվ ուսումնասիրություններ են եղել, որոնք հետևում են նմանատիպ հիմնական օրինաչափությանը. հարցրեք ինչ-որ մեկին, թե ինչ է զգում, ստուգեք որոշ ֆիզիոլոգիական պարամետրեր, այնուհետև ուղարկեք նրան մեկ ժամ թափառելու անտառում և տեսնել, թե արդյոք նրանց ֆիզիկական և հոգեկան առողջությունը բարելավվում է: համեմատ քաղաքում նմանատիպ զբոսանքի հետ: Ընդհանուր պատասխանն է՝ այո, այդպես է: Այսպիսով, հաջորդ հարցը հետևյալն է. Ինչո՞ւ:

Ինդիանայի և Իլինոյս նահանգի համալսարանների հետազոտողների կողմից կատարված նոր ուսումնասիրությունը վարքագծային գիտություններ ամսագրում միանում է փորձին՝ բացահայտելու, թե որ գործոններն են ամենակարևորը բնության վերականգնողական օգուտների համար: Հետազոտությունը համեմատում է երեք տարբեր «բնության մակարդակները»՝ անապատային միջավայրը, քաղաքային այգին և փակ մարզասրահը, որպեսզի տեսնեն, թե ինչպես են դրանք ազդում սթրեսի մակարդակի վրա, որը չափվում է հոգեբանական թեստով և թքի թեստով՝ սթրեսի հորմոնի կորտիզոլի և կորտիզոլի համար: ալֆա-ամիլազ կոչվող ֆերմենտ:

Տեսությունն այն է, որ վայրի բնությունն ավելի հզոր ազդեցություն կունենա, և հետազոտողները առաջարկում են այս վարկածի մի քանի հնարավոր պատճառներ: Մեկը հոգե-էվոլյուցիոն տեսությունն է, որը «պնդում է, որ բնական միջավայրերն արդյունավետ են սթրեսի մակարդակը նվազեցնելու համար, քանի որ դրանք առաջարկում են հատուկ հատկանիշներ, որոնք մեր տեսակը դիտում է որպես գոյատևման բնածին հատկություններ, ինչպիսիք են ջուրը և տարածական բացությունը»: Մյուսը ուշադրության վերականգնման տեսությունն է, որը պնդում է, որ բնության մեջ անկանոն ձևերն ու նախշերը գործադրում են «մեղմորեն հետաքրքրաշարժ գրգռում», որը նրբորեն գրավում է ձեր ուշադրությունը՝ թույլ տալով ձեր մտքին թափառել և վերականգնել քաղաքային կյանքում ձեր ուշադրությունն ուղղելու գրեթե մշտական ջանքերից:

Հետազոտությունը, որը ղեկավարում էր Ալան Էվերտը Ինդիանայի համալսարանից, ներառում էր մարդկանց կոճակները, որոնք գնում էին երեք վայրեր և համոզում նրանց լրացնել հարցաթերթիկը և իրենց այցելություններից առաջ և հետո լցնել նմուշի խողովակի մեջ: Ընդհանուր առմամբ մասնակցել է 105 մարդ, որոնցից շատերը նախատեսում էին զբոսնել կամ վազել զբոսայգիներում կամ վազքուղու վրա։ Անապատի միջավայրը 1,200 ակր տարածքով անտառ էր, որը կոչվում էր Գրիֆի լճի բնության արգելոց; 33 ակր մակերեսով քաղաքային այգին ուներ խաղահրապարակ, քայլելու ուղիներ և խոտածածկ դաշտեր. իսկ մարզասրահը ստանդարտ ֆիթնես կենտրոն էր:

Արդյունքները հուշում էին, բայց ոչ ճնշող: Բոլոր երեք կայքերի այցելուները հայտնել են իրենց ընկալած մտահոգությունների և պահանջների նվազման մասին: Բացի այդ, զբոսայգու և անապատի տարածքի այցելուները ուրախության մակարդակի բարձրացում ունեցան. իսկ անապատի տարածք այցելողները միակն էին, ովքեր կորտիզոլի մակարդակի զգալի նվազում ունեցան: Դա համահունչ է «բնության մակարդակների» վարկածին, ինչպես մեկ այլ վերջին ուսումնասիրություն, որն ավելի մեծ բարելավումներ է գրանցել ինսուլինի զգայունության և օքսիդատիվ սթրեսի մեջ կորեացի կանանց մոտ, ովքեր կես օր անցկացրել են «վայրի անտառում»՝ համեմատած «խնամված անտառի» հետ: Բայց (իմ վերջին սյունակներից մեկից որևէ թեմա վերցնելու համար) այս ուսումնասիրություններից և ոչ մեկը պատահական չի եղել, ուստի անհնար է հաշվի առնել այն փաստը, որ այն մարդիկ, ովքեր ընտրում են վայրի վայր այցելելը, կարող են որակապես տարբերվել նրանցից, ովքեր ընտրում են գնալ դեպի վայր: մարզասրահը կամ «խնամված անտառը»։

Այնուամենայնիվ, նույնիսկ եթե պատասխանները դեռ պարզ չեն, ես կարծում եմ, որ դրանք ճիշտ հարցեր են, որոնք պետք է տալ: Մի քանի տարի առաջ ես գրեցի մի իսկապես կոկիկ ուսումնասիրության մասին, որը կապում էր Տորոնտոյի հանրային հողերի վրա տնկված բոլոր 530 000 ծառերի տվյալների բազան թաղամասի մակարդակի առողջական մանրամասն տվյալների հետ: Եկամուտի, կրթության և տարիքի նման գործոնները վերահսկելուց հետո հետազոտողները գնահատեցին, որ յուրաքանչյուր տասը ծառը մեկ բլոկի վրա համապատասխանում է փողոցի բնակիչների ինքնազեկուցված առողջության մեկ տոկոս աճին: «Փողով համարժեք աճ ստանալու համար դուք պետք է այդ թաղամասի յուրաքանչյուր ընտանիքին տաս տասը հազար դոլար կամ մարդկանց յոթ տարով երիտասարդացնեք», - ասաց ինձ գլխավոր հետազոտող, Չիկագոյի համալսարանի հոգեբանության պրոֆեսոր Մարկ Բերմանը:

Առանձին փորձերի ընթացքում Բերմանը և նրա գործընկերները փորձել են պարզել, թե ինչ հատուկ տեսողական նշանների, ինչպիսիք են կոր եզրերը, գույների հագեցվածությունը կամ պատահականությունը, մենք արձագանքում ենք բնության մեջ: Նույնիսկ երբ դուք խառնում եք պատկերները, որպեսզի չկարողանաք հասկանալ, թե արդյոք դիտում եք «բնական» տեսարաններ, այս ցածր մակարդակի տեսողական առանձնահատկությունները դեռ կանխատեսում են, թե մարդիկ ինչպես կպատասխանեն: Վերջերս, անցյալ ամիս հրապարակված ուսումնասիրության մեջ, հետազոտողները օգտագործեցին ամսագրի գրառումները՝ կապ ստեղծելու պատկերի ոչ ուղիղ եզրերի համամասնության և «բնության» և «հոգևոր ու կյանքի ճանապարհորդության» թեմաներին առնչվող մտքերի միջև:

Այս ամենը, իհարկե, մի քիչ էզոտերիկ է դառնում: Բայց դա իմ մտքում մի քանի օր առաջ էր, քանի որ ես և կինս այցելում էինք ընկերներին, ովքեր ապրում էին քաղաքի կենտրոնում՝ 43-րդ հարկի բնակարանից մի քանի թաղամաս այն կողմ, որտեղ մենք ապրում էինք տարիներ շարունակ: Երբ մենք վերադառնում էինք դեպի մետրո, կինս ցույց տվեց բանուկ փողոցներից մեկը և ասաց. Կան միլիարդավոր պատճառներ, որոնք ես նախընտրում եմ վազել Համբերի երկայնքով, օրինակ՝ ավելի մաքուր օդ, ավելի փափուկ մակերեսներ և առանց երթևեկության: Բայց ես միշտ զգացել եմ, որ կա նաև ավելին: Ես իրականում կարիք չունեմ հստակ իմանալու, թե ինչ է դա գնահատելու համար, բայց միգուցե ավելի լավ հասկանալը, թե ինչպես ենք մենք արձագանքում բնությանը, կխրախուսի մեզ ավելի լուրջ վերաբերվել դրան, ապահովելու, որ մենք պահպանենք վայրի տարածությունները նույնիսկ քաղաքներում, և ժամանակ հատկացնել նրանց պարբերաբար այցելելու համար:

Խորհուրդ ենք տալիս: