Ձեր Fitbit-ը ձեզ չի ստիպի անառողջ առողջության մոլուցք ունենալ
Ձեր Fitbit-ը ձեզ չի ստիպի անառողջ առողջության մոլուցք ունենալ
Anonim

Տվյալները, անկասկած, մեզ չեն խելագարում

Ժամանակին մեր առողջության համար ամենամեծ սպառնալիքն այն էր, որ մենք բավականաչափ չէինք մտածում դրա մասին կամ ջանք չէինք անում այն բարելավելու համար: Եվ իսկապես, դա դեռ մեծ խնդիր է: Բայց շարժական տեխնոլոգիաների աճի հետ մեկտեղ մենք տեսանք նոր խնդրի ի հայտ գալը՝ առողջության վրա այնքան տարվածություն, որ այն դառնում է անառողջ:

Օրթորեքսիան, ըստ էության, առողջ լինելու ֆիքսումն է, որն այնքան ծայրահեղ է դառնում, որ կարող է իրական ֆիզիոլոգիական վնաս և նույնիսկ մահ պատճառել: Այն տարբերվում է այնպիսի հիվանդություններից, ինչպիսին է անորեքսիան, քանի որ մարդը սովորաբար չի ձգտում նիհարել կամ նիհար լինել: Փոխարենը, խոսքը վերաբերում է «ճիշտ» մթերքներ օգտագործելուն և վերացնելու այն ամենը, ինչը կարող է վատ կամ թունավոր լինել ձեզ համար: Առաջին հայացքից դա այնքան էլ սարսափելի չի թվում, բայց հնարավոր է, որ այն դուրս գա վերահսկողությունից, այն աստիճան, երբ մարդը չի ստանում բավարար կալորիաներ կամ սննդանյութեր:

Որոշ մարդիկ կարծում են, որ օրթորեքսիայի աճը (որը դեռևս ներառված չէ DSM-ում, Հոգեկան խանգարումների ախտորոշիչ և վիճակագրական ձեռնարկում, որը ստեղծվել է Ամերիկյան հոգեբուժական ասոցիացիայի կողմից՝ ախտորոշումներն ուղղորդելու համար, և, հետևաբար, սահմանումը դեռ մի փոքր ամորֆ է) համընկնում է առողջության աճի հետ: - հետևել հավելվածներին և կրելու սարքերին, քանի որ այս սարքերը մշտապես հիշեցնում են մեզ մեր առողջական վիճակի մասին՝ հետևելով մեր սննդին, քայլերին և քաշին: Դա բոլորովին հնարավորության շրջանակից դուրս չէ, թեև մենք շարունակում ենք թերահավատ լինել:

«Այս հավելվածներն ու սարքերը չփորձարկված և գիտական չեն, և նրանք կբացեն անորոշության դուռը», - ասում է դոկտոր Դես Սփենսը Բրիտանական բժշկական ամսագրի վերջին հոդվածում: «Մի սխալվեք. ախտորոշիչ անորոշությունը մարդկանց մեջ ծայրահեղ անհանգստություն է առաջացնում»:

«Մի սխալվեք. ախտորոշիչ անորոշությունը մարդկանց մեջ ծայրահեղ անհանգստություն է առաջացնում»:

Սփենսի մտահոգությունն այն է, որ ֆիթնեսի և կալորիականության հետքերը կտրուկ կավելացնեն նրանց թիվը, ում նա անվանում է «անհանգստացած ջրհոր»: Մարդիկ, ովքեր կատարելապես առողջ են, բայց անհամաչափ չափով անհանգստացած են իրենց առողջական վիճակով։ Այս մարդիկ սովորաբար հեղեղում են բժիշկների գրասենյակները և վատնում են բոլորի ժամանակը: Այն ամբողջովին տարբեր չէ հիպոքոնդրիայից, այն պարզապես ավելի կոնկրետ է: Նա շարունակում է. «Մեր տեխնոլոգիապես զարգացած հասարակությունը խուսափող է, վախկոտ, անապահով և անհանգստացած ամեն ինչից և ամեն ինչից: Մենք ունենք անառողջ առողջությամբ տարված սերունդ, որը կբռնի այս նոր առողջապահական հավելվածներն ու սարքերը»:

Ինչն, իհարկե, մտահոգիչ է թվում, բայց կարևոր է նշել, որ չկա որևէ ապացույց, որը ցույց է տալիս, որ դա տեղի է ունենում: Նույն հոդվածում հակադարձ կետը վերցնում է Ուեյք Ֆորեստի համալսարանի բժշկական դպրոցի դոկտոր Իլթիֆաթ Հուսեյնը: Հուսեյնը պնդում է, որ թեև քիչ ապացույցներ կան, որոնք ենթադրում են, որ այս հավելվածներն ու հետագծերը կարող են հաղթահարել այն խնդիրները, որոնք նրանք մտադիր են վերացնել, կան նույնիսկ ավելի քիչ ապացույցներ, որոնք հուշում են, որ դրանք որևէ վնաս են հասցնում: Նա նաև նշում է, որ հնարավոր է, որ այս հավելվածների օգտագործումը կարող է օգնել օգտատերերին հավատարիմ մնալ դիետաներին և վարժությունների ռեժիմներին, քանի որ մենք գրեթե միշտ ունենք սմարթ հեռախոսներ (և/կամ մեր կրելի սարքեր):

«Այո, - ասում է Հուսեյնը, - առողջ մարդիկ կարող են օգուտ քաղել որոշ առողջապահական հավելվածների օգտագործումից, ինչպիսիք են նրանք, որոնք խրախուսում են ավելի շատ ֆիզիկական ակտիվություն և ավելի լավ դիետա, բայց բժիշկները պետք է ակտիվ լինեն՝ հանրությանը պատմելու համար, թե որ չափանիշներն են կարևոր և որ հավելվածները նրանք պետք է կիրառեն: գնել»:

«Նրանք, ովքեր առողջ հարաբերություններ ունեն իրենց, բնության և ուրիշների հետ, հավանաբար նաև լավ հարաբերություններ կունենան տեխնոլոգիայի և տեղեկատվության հետ, որը նրանք ընտրում են զվարճացնելու համար»:

Այսպիսով, ո՞ւմ պետք է հավատաք, ի վերջո: Մենք զրուցեցինք առաջատար սպորտային հոգեբան Մայքլ Գերվիասի հետ և խնդրեցինք կշռել:

«Մնա մեր սեփական մտքերին, նրանց համար, ովքեր շատ մրցունակ են և թեթևակի անհանգիստ, մենք կարող ենք ճնշված լինել այն տվյալների քանակով, որոնց մենք այժմ հասանելի ենք», - ասաց մեզ Գերվիասը: «Մարտահրավերը տվյալը չէ, այլ օգտվողի պատկերացումն ու հմտությունն է՝ (ա) տվյալները մեկնաբանելու, (բ) ճիշտ և հզոր կերպով օգտագործել տվյալները մտքերն ու վարքագիծը օպտիմալացնելու համար և (գ) թույլ տալ, որ տվյալները աշխատեն: նախապատմությունը, մինչդեռ օգտատերը ապրում է ներկա պահին… Մարդկանց մոլուցքի դրդում ոչ թե տվյալներն են, այլ անձի մոլուցքը՝ անհանգստանալու այն մասին, թե ինչպիսին կարող է լինել (կամ չլինել) ապագայում»:

Այլ կերպ ասած, Գերվիասը չի կարծում, որ այս հավելվածներն ու կրելի սարքերը, ամենայն հավանականությամբ, կարող են առաջացնել օրորեքսիայի նման վարք, բայց նա ընդունում է, որ դա գործիք է, որը կարող է օգտագործվել այն մարդու կողմից, ով արդեն ունի այդ մոլուցքները: Սա հավի ձվի տիպի սցենար է, բացառությամբ, որ նա տեսնում է շատ հստակ պատասխան, թե որն է առաջին տեղում՝ մոլուցքային պահվածքը: «Տեխնոլոգիական ինտերֆեյսի էությունը սկսվում է սեփական անձի հետ հարաբերություններից», - շարունակեց Գերվիասը: «Նրանք, ովքեր առողջ հարաբերություններ ունեն իրենց, բնության և ուրիշների հետ, հավանաբար նաև լավ հարաբերություններ կունենան տեխնոլոգիայի և տեղեկատվության հետ, որը նրանք ընտրում են զվարճացնելու համար»:

Ի վերջո, օրթորեքսիայի և նման այլ ստիպողական գերառողջության մասին մեր ըմբռնումը նորածին փուլերում է: Քանի դեռ հոգեբանության փորձագետները չեն կարողանում համաձայնության գալ դրա սահմանման շուրջ (կամ նույնիսկ այն գոյություն ունի որպես իսկական խանգարում, թե ոչ), շատ դժվար կլինի պարզել, թե որոնք կարող են լինել հիմնական պատճառները: Լավ է, եթե ցանկանում եք կրել Apple Watch կամ FitBit, որը կօգնի ձեզ կառավարել ձեր քաշը և վարժությունների մակարդակը: Պարզապես թույլ մի տվեք ձեզ շատ տարվել:

Խորհուրդ ենք տալիս: