Բովանդակություն:

Կարո՞ղ է գերփխրուն վազքի կոշիկները թեթևացնել կրունկների ցավը:
Կարո՞ղ է գերփխրուն վազքի կոշիկները թեթևացնել կրունկների ցավը:
Anonim

Ես համեստ կազմվածք ունեմ և շաբաթական երեք անգամ վազում եմ հիմնականում կոշտ մակերեսների վրա: Վերջերս, յուրաքանչյուր սեանսից հետո, ես զարգացնում էի կրունկների մշտական ցավը: Կա՞ն առաջարկություն լավ վազող կոշիկի մասին, որն առաջարկում է հիանալի ամորտիզացիա: Հարուստ Նյու Յորք, Նյու Յորք

Դե, սկզբի համար, թվում է, թե դուք ոտքի խնդիր ունեք, այլ ոչ թե կոշիկի խնդիր: Միգուցե դուք վնասել եք ձեր ոտքը, հավանաբար այն կոշտ ճանապարհների մեջ մուրճով հարվածելուց: Դուք կարող եք տառապել plantar fasciitis-ից, bursitis-ից կամ նույնիսկ աքիլեսյան գարշապարի ջիլից: Մինչև հիմա, սկզբից, ես մեկ-երկու շաբաթ կմնայի վազքուղիներից իջնելով՝ պարբերաբար սառցակալելով ցավոտ հատվածը (ուղղակի սառույցի խորանարդը քսեք դրա վրա մինչև խորանարդը հալվի, կամ նույնը արեք երկու խորանարդի հետ միասին): Այնուհետև, եթե դուք կարող եք վազել առանց ցավի, դանդաղորեն բարձրացրեք ձեր մղոնները՝ փորձելով հեռու մնալ բետոնից կամ ասֆալտից, եթե հնարավոր է: Եթե ցավը շարունակվում է, դիմեք սպորտային բժշկության բժշկի: Ես սպորտային բժշկության բժիշկ ՉԵՄ:

Asics Gel Kayano 13 Running Shoe

Asics Gel Kayano 13 Running Shoe
Asics Gel Kayano 13 Running Shoe

Բացի այդ, բարձված կոշիկները կարող են լուծում չլինել։ Նրանք ունեն լրացուցիչ ամորտիզացիա, ճիշտ է, բայց դա սովորաբար գալիս է կայունության գնով: Այսպիսով, դուք կարող եք ձեռք բերել այնպիսի կոշիկ, որն իսկապես օգնում է կրունկների խնդրին, բայց դա այլ խնդիր է առաջացնում, եթե դուք խնդիրներ ունեք գերպրոնացիայի կամ չափից ավելի սուպինացիայի հետ:

Ձեր շրջանակով ձեզ հարկավոր չէ սուպեր բարձող կոշիկ, իմ կարծիքով: Փորձեք Adidas Supernova Cushion-ի նման մի բան: Այն օգտագործում է պոլիուրեթանային բարձման նյութ (AdiPrene), որը պետք է ապահովի բարձման և ամրության լավ համադրություն: Եվ այն կառուցված է վերջին սահիկի վրա, որը լավագույնս համապատասխանում է ոտքերի մեծամասնությանը: Ես նաև Asics կոշիկների մեծ երկրպագու եմ, ինչպիսին է Gel Kayano 13-ը, որն առաջարկում է կայուն կոշիկի բարձում: New Balance-ը նույնպես գերազանց է. 1060-ը բարձր բարձիկ կոշիկ է, բայց New Balance-ը միշտ ապահովում է, որ նրանց կոշիկները նույնպես կայուն են: «Կայուն» այս դեպքում նշանակում է, որ նրանք կաջակցեն չեզոք ոտքին: Դրանք «շարժման հսկողության» կոշիկներ չեն, որոնք ակտիվորեն հակազդում են ոտքի թեքվելու հակմանը այս կամ այն կերպ:

Հնարավոր է, որ դուք պետք է դիմեք ոտնաբույժի՝ օրթեզավորման համար՝ ձեր կրունկի տարածքի լրացուցիչ աջակցության համար: Բայց ես կարծում եմ, որ որոշ պահպանողական բուժման և լավ կոշիկների դեպքում դուք շուտով կվազեք առանց ցավի:

Խորհուրդ ենք տալիս: