Բովանդակություն:
- 1. Քնեք յոթից ինը ժամ, իսկ հետո…
- 2. Սեղմեք Snooze 3-ից 11 անգամ:
- 3. Եթե երեխաներ ունես, ծիծաղիր այն մտքի վրա, որ ունենաս առօրյա, որն օպտիմալացնում է քեզ հետ կապված ցանկացած բան:
- 4. Չնայած այն հանգամանքին, որ դուք արդեն հետ եք մնացել ժամանակացույցից, 5-ից 20 րոպե նայեք ձեր հեռախոսի իրերին:
- Կարևոր չէ, թե ինչ է դա:
- 5. Բացականչեք «Օ՜, շիտակ» և պտուտակով դուրս եկեք անկողնուց:
- 6. Առանց նախ տասը րոպե մեդիտացիայի կամ որևէ վարժություն անելու, քայլեք ուղիղ դեպի ձեր խոհանոց և սուրճ պատրաստեք, ինչպես սովորաբար անում եք:
- 7. Մտածեք սմուզի պատրաստել՝ օգտագործելով մեկից մի քանի սուպերմթերք, այնուհետև մի արեք դա, փոխարենը խմեք երկու-հինգ բաժակ սուրճ՝ առանց որևէ բան ուտելու:
- 8. Ձեռք բերեք նոթատետրը, որը կուզենայիք օգտագործել հինգից տասը րոպե մատյանում:
- Դրա փոխարեն գրեք մթերային ապրանքների կիսամյակային ցուցակ:
- 9. Ստուգեք ձեր պահարանները՝ պարզելու համար, արդյոք դուք կոկոսի յուղ ունեք:
- Այո? ԼԱՎ. Ոչ? լավ էլ. Առաջ անցնել
- 10. Հապճեպ մաքրեք ատամները 20 վայրկյան։
- 11. Աշխատանքի համար հագուստ հագեք։
- Գուցե նույնիսկ մաքուր և/կամ արդուկված:
- 12. Սկսեք ձեր ճանապարհորդությունը՝ շարունակաբար մտածելով, թե արդյոք ժամանակ ունեք կանգ առնելու և նախաճաշելու բուրիտո ուտելու, թե ոչ:
- Ամեն դեպքում, կանգ առեք և նախաճաշեք բուրիտո:
- 13. Գիտակցե՛ք, որ ձեր մթերային ցուցակը թողել եք տանը:
2024 Հեղինակ: Graham Miers | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-02-25 05:26
Ո՞ւմ է պետք մարդասպան առօրյան, երբ կարող ես պարզապես սուրճ խմել:
Դուք կարող եք շատ բան լսել կամ կարդացել բարձր գործառույթ ունեցող մարդկանց առավոտյան առօրյայի մասին՝ գործադիր տնօրենների, տեսլական գործարար կանանց և տղամարդկանց, քաղաքական առաջնորդների, գուրուների, կյանքի մարզիչների և իրականից ավելի մեծ գործիչների: Նրանք քնում են օրական ընդամենը 45 րոպե, իսկ արթնանալուն պես նրանք տասը րոպեով մտնում են չոր սառույցի խցիկ՝ մեդիտացիայի ենթարկելու և իրենց սիրտը աշխուժացնելու՝ վերանայելով օրվա նպատակները, ապա ուտում են թարմ կանաչի և հում ձուկ, այն լվանում են մի կտորով։ գալոն իոնացված ջուր և վերջապես խմեք մեկ էսպրեսսո կամ չորս ունցիա սուրճ: Առավոտյան առօրյան ավարտելուց հետո նրանք դուրս են գալիս և հաջողության են հասնում, ինչպես մայրիկը՝ օրվա առաջին ժամին ավելի շատ գումար վաստակելով, քան ես ու դու՝ մի ամբողջ շաբաթվա կամ ամսվա ընթացքում։ Եվ ես մի տեսակ ենթադրում եմ, որ նրանք լավ տեսք ունեն դա անելիս:
Դուք նույնպես կարող եք որդեգրել հաջողակ մարդկանց այս առօրյան:
Կամ դուք կարող եք անել բոլորովին այլ բան, նման մի բան, ինչ մենք անում ենք առավոտյան: Հետևեք այս 14 քայլերին և կլինեք հաջողակ լինելու ձեր ճանապարհին, հատկապես, եթե հաջողության ձեր սահմանումը նման է «մեկ մեկ օր միասին պահելը» կամ «շատ շնորհակալ լինելը, որ կենդանի եմ և ունեմ այն, ինչ ունեմ»:
1. Քնեք յոթից ինը ժամ, իսկ հետո…
2. Սեղմեք Snooze 3-ից 11 անգամ:
3. Եթե երեխաներ ունես, ծիծաղիր այն մտքի վրա, որ ունենաս առօրյա, որն օպտիմալացնում է քեզ հետ կապված ցանկացած բան:
4. Չնայած այն հանգամանքին, որ դուք արդեն հետ եք մնացել ժամանակացույցից, 5-ից 20 րոպե նայեք ձեր հեռախոսի իրերին:
Կարևոր չէ, թե ինչ է դա:
5. Բացականչեք «Օ՜, շիտակ» և պտուտակով դուրս եկեք անկողնուց:
6. Առանց նախ տասը րոպե մեդիտացիայի կամ որևէ վարժություն անելու, քայլեք ուղիղ դեպի ձեր խոհանոց և սուրճ պատրաստեք, ինչպես սովորաբար անում եք:
7. Մտածեք սմուզի պատրաստել՝ օգտագործելով մեկից մի քանի սուպերմթերք, այնուհետև մի արեք դա, փոխարենը խմեք երկու-հինգ բաժակ սուրճ՝ առանց որևէ բան ուտելու:
8. Ձեռք բերեք նոթատետրը, որը կուզենայիք օգտագործել հինգից տասը րոպե մատյանում:
Դրա փոխարեն գրեք մթերային ապրանքների կիսամյակային ցուցակ:
9. Ստուգեք ձեր պահարանները՝ պարզելու համար, արդյոք դուք կոկոսի յուղ ունեք:
Այո? ԼԱՎ. Ոչ? լավ էլ. Առաջ անցնել
10. Հապճեպ մաքրեք ատամները 20 վայրկյան։
11. Աշխատանքի համար հագուստ հագեք։
Գուցե նույնիսկ մաքուր և/կամ արդուկված:
12. Սկսեք ձեր ճանապարհորդությունը՝ շարունակաբար մտածելով, թե արդյոք ժամանակ ունեք կանգ առնելու և նախաճաշելու բուրիտո ուտելու, թե ոչ:
Ամեն դեպքում, կանգ առեք և նախաճաշեք բուրիտո:
13. Գիտակցե՛ք, որ ձեր մթերային ցուցակը թողել եք տանը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Բրեդլի Ուիգինսի «Նորմալ կյանքը»
Https://www.youtube.com/embed/wVs2_SqKouE Որքան շատ ենք լսում Բրեդլի Ուիգինսից, այնքան ավելի ենք սիրում նրան: Նրա պատմական ոսկին հաջորդած մամուլի ասուլիսում
Լրիվ նորմալ է անշնորհք լինելը
Արդյո՞ք ինձ նման բնական կլուտցը կարող է վերահսկել իմ մարմինը դրսում և դադարել վնասել ինձ:
The Durable Gear One Wildland Firefighter-ը երդվում է
Չորս սեզոն փորձերի և սխալներից հետո ես ունեմ մի քանի հիմնական կետեր, որոնք գիտեմ, որ կպահպանվեն, անկախ նրանից, թե որքան եմ ես չարաշահում դրանք
Զորավարժությունների դիմակը, որով երդվում է մեր հանդերձանքը
Դեմքի այս ծածկույթը լավ է ինչպես ամբողջ օրը կրելու, այնպես էլ մարզվելու համար
Laird Hamilton-ի առավոտյան առօրյան
Հետևողական հաջողության համար սկսեք ձեր օրը ճիշտ