2024 Հեղինակ: Graham Miers | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-02-25 05:25
Հետազոտությունը պարզում է կապը ֆիզիկական վարժությունների պակասի և երկարաժամկետ հիշողության անբավարարության միջև։
Անկախ նրանից, թե որքան խելացի եք կարծում, որ մարզվելը կարող է ձեզ մի փոքր ավելի սուր դարձնել: Միչիգան նահանգի համալսարանի գիտնականները պարզել են, որ մարզավիճակից դուրս լինելը կարող է խանգարել երկարաժամկետ հիշողությանը:
Աերոբիկ վարժությունների և հիշողության վերաբերյալ հետազոտությունների մեծ մասը կենտրոնացած է երեխաների և տարեցների վրա, սակայն հոգեբանության ասիստենտ Քիմբերլի Ֆենը և կինեզոլոգիայի ասիստենտ Մեթյու Պոնտիֆեքսը ցանկանում էին ուսումնասիրել, թե ինչպես է այն ազդում առողջ երիտասարդների վրա: Քոլեջի տարիքում երկարաժամկետ հիշողության պահպանումը փորձարկելու համար երկարաժամկետ սահմանվում է որպես 30 վայրկյանից ավելի ցանկացած բան. նրանք հավաքել են 75 ուսանողի և նրանց խնդրել են անգիր անել երկու բառից բաղկացած զույգեր, ինչպիսիք են «շալվար-կայծակաճարմանդ» և «թթվածին-օդ»: »:
Նրանք նաև գնահատել են յուրաքանչյուր ուսանողի ֆիթնես մակարդակը` հիմնվելով գործոնների վրա, ներառյալ թթվածնի սպառումը վազքուղու թեստի ժամանակ, մասնակիցների քաշը, մարմնի ճարպի տոկոսը, տարիքը և սեռը: «Ուսանողների մոտ կեսն ընկել է միջինից ցածր տարիքի և սեռի համար», - ասում է Պոնտիֆաքսը:
Հաջորդ օրը, երբ աշակերտները վերադարձան, նրանց ստուգում էին բառային զույգերով։ Pontifex-ը և Fenn-ը պարզեցին, որ այն աշակերտները, ովքեր ավելի քիչ մարզավիճակում էին, ավելի դժվար էին հիշել այն զույգերը, որոնք նրանք անգիր էին արել նախորդ օրը: «Սա ցույց է տալիս, որ նստակյաց վարքագծից խուսափելը կարևոր է նույնիսկ բարձր ֆունկցիոնալ մեծահասակների համար», - ասում է Ֆենը:
Թեև թեստը տևեց ընդամենը 24-ժամյա ընդմիջում, հավանական է, որ արդյունքները նույնը կլինեն, եթե նրանք նույն առարկաները բերեին վեց ամիս հետո: «Չնայած մենք չենք կարող խոսել սրանից ավելի երկար ընդմիջումների մասին, մեկ օրից հետո կատարողականը մեծապես փոխկապակցված է ավելի երկար ընդմիջումներով կատարման հետ»:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Մարզվեք առանց ճարմանդների
Թույլ մի տվեք, որ ձեր հաջորդ մարզումն ավարտվի ոստիկանական մեքենայի հետևում
Դիտեք այս տեսանյութերը և մարզվեք դահուկային սեզոնի համար
Ահա չորս տեսանյութ, որոնք կօգնեն ձեզ պատրաստվել դահուկային սեզոնին և ողջ ձմեռ մնալ առանց վնասվածքների
6 բան, որ պետք է հիշել շան հետ արկածախնդիր լինելու ժամանակ
Անկախ նրանից՝ դուք Ֆիդոյին հրաբուխ եք բարձրացնում, թե անհավանական երկար արահետով, վազորդ Ալեքս Բորսուկի այս խորհուրդները կօգնեն ձեզ և ձեր փոքրիկին լինել ապահով և երջանիկ։
Եթե ցանկանում եք փորձել վերացման դիետա, նախ կարդացեք սա
Բացառող դիետաները, անկասկած, մտնում են առողջական միջամտությունների կատեգորիայի մեջ, որոնք կարող են աշխատել ձեզ համար, բայց չեն հաստատվում փամփուշտ գիտությամբ: Ահա թե ինչ պետք է իմանաք
Եթե դուք չեք ցանկանում լուսադեմ պարեկել, կարող եք մթնշաղ պարեկել
Սպասեք մինչև կեսօրից հետո ամպրոպները անցնեն, այնուհետև սկսեք արշավել դեպի գագաթ