The Home Stretch
The Home Stretch
Anonim

Լանջերին առանց վնասվածքների սեզոնի համար, նախքան գնալը, վեր կացեք

ԱՌԱՋԻՆ ՕՐ Է, լեռնադահուկային սպորտի սեզոն 2004–2005. Դուք գցեցիք ձեր հարկի վերադարձը մի քաղցր նոր հանդերձանքի համար, ամառը ծախսեցիք ծառերի կոճղերի ազդրերը կծկված դարակի վրա կառուցելով, և այժմ դուք կատարում եք ձեր առաջին շրջադարձերը իրական ձյան վրա: Հետո-կապաու-դու հարվածում ես անսպասելի փոշու տաշտին և պտտվում մարդկային պրեզելի մեջ: Ի՞նչ է հաջորդում: Դուք կա՛մ (Ա) կլանում եք հարվածը, ետ եք պահում հավասարակշռությունը և շարունակում վազքը, կա՛մ (Բ) լսում եք այդ ողբալի փոփ երաժշտությունը, ցավից մռայլվում եք և հրաժարվում եք ֆիզիկական թերապիայի ձմռանը: Ձեզ համար ո՞րն է ավելի լավ: Լեռան զվարճանքի լիարժեք սեզոնի համար ձեզ ավելին է պետք, քան ժայռի պինդ ոտքերը. բանալին առաձգականությունն է:

«Հզորությունը և պայթյունավտանգ ուժը ոչինչ չեն նշանակում, եթե չես կարող ճկվել», - ասում է Պեր Լունդշտամը, ԱՄՆ դահուկային սպորտի թիմի ուժի և պայմանների մենեջեր: «Անճկունությունը ոչ միայն ձեզ ավելի մեծ վտանգի է ենթարկում կապանների պատռվածության, ցրվածության և այլ վնասվածքների համար. դա կարող է ձեզ դարձնել նաև ավելի դանդաղ դահուկորդ կամ սնոուբորդիստ»:

Այս ճակատագրից խուսափելու համար դուք պետք է կատարեք վարժությունը. Կատարեք հետևյալ վարժությունները շաբաթական երեք օր՝ սկսած տարվա առաջին դահուկավազքից վեց շաբաթ առաջ և շարունակելով գարնանային եգիպտացորենի տաք օրերը:

Խորհուրդ ենք տալիս: