Ինչպե՞ս կարող եմ խուսափել գերմարզումից:
Ինչպե՞ս կարող եմ խուսափել գերմարզումից:
Anonim

Կա՞ որևէ միջոց իմանալու, թե երբ կարող եմ մղել իմ մարզումները և երբ պետք է հետ կանգնեմ: Ես մարզիչ չունեմ առաջնորդելու համար.

Տեխնոլոգիաները փրկելու համար: Տասնամյակների հետազոտություններից հետո գիտնականների և բժիշկների համար դեռևս դժվար է ասել, թե արդյոք մարզիկները չափից դուրս են հասնում, թե գերմարզվում են: Հետևեք ծանր մարզումների կամ գերհագեցման ժամանակաշրջանին՝ համապատասխան հանգստով, և կատարողականությունը պետք է բարձրանա:

Բայց ավելորդ սթրեսի ժամանակ գցեք լրացուցիչ սթրեսներ, և ձեր մարմնի համար դժվար կլինի վերականգնվել, ինչը կհանգեցնի գերմարզման համախտանիշի և դրա արդյունավետությունը տապալող հետևանքների, ներառյալ թուլացած իմունային համակարգը, հոգնածությունը և դեպրեսիան:

Երկու նոր գյուտեր խոստանում են օգնել մարզիկներին զերծ պահել ծովի չափն անցնելուց.

The Omegawave

Ինչ է դա: Դյուրակիր ԷՍԳ՝ սարք, որը կարդում է սրտի էլեկտրական ակտիվությունը։

Ինչ է այն խոստանում. Մարզվելու ձեր պատրաստակամությունը չափելու համար: Այն պատմում է ձեզ, թե ինչպես է ձեր մարմինը վերականգնվել անցյալ մարզումներից հետո, և արդյոք պատրաստ եք նորից մարզվել, թե՞ հանգիստ վարվել:

Ինչպես է դա աշխատում: Կրծքավանդակի ժապավենը անլար կերպով փոխանցում է ձեր սրտի զարկերի տվյալները ձեր սմարթֆոնի հավելվածին: Այդ հավելվածն ուղարկում է ձեր տվյալները Omegawave համակարգիչներին, որոնք վերլուծում են տվյալները և հետ են ուղարկում արդյունքները հեշտ ընթեռնելի էկրանով: Գիտնականները տասնամյակներ շարունակ գիտեն, որ ԷՍԳ-ի որոշ աննորմալություններ կապված են գերմարզումների և մարզումների վերականգնման հետ: Omegawave-ն օգտագործում է ԷՍԳ-ի տվյալները՝ յուրաքանչյուր մարզումից առաջ պարզելու համար, թե արդյոք դուք լիովին ապաքինված եք և ի վիճակի եք ծանր գնալ՝ առանց բացասական հետևանքների վտանգի։

Արժեքը: $129 սենսորային գոտու համար, $9,90 ամսական կամ $99 տարեկան հավելվածի բաժանորդագրություն

Bonk Tattoo

Ինչ է դա: Դաջվածքի նմանվող ժամանակավոր սենսոր, որը վերահսկում է լակտատի մակարդակը

Այն, ինչ խոստանում է Տեղեկացնել ձեզ, երբ ձեր գլիկոգենի պակասը սպառվում է, որպեսզի կարողանաք խուսափել պարապմունքների ժամանակ թակվելուց կամ «պատին հարվածելուց»:

Ինչպես է դա աշխատում: Ինչպես բացատրում է NewScientist-ը, մկանների վառելիքը ինտենսիվ մարզումների ժամանակ գլիկոգենը վերածում է էներգիայի՝ այդ գործընթացում ստեղծելով կաթնաթթու: Սենսորը չափում է լակտատի մակարդակը և ապագայում կարող է զուգակցվել սմարթֆոնի հետ՝ իրական ժամանակում լակտատի ընթերցման համար:

Արժեքը: Սենսորը դեռ մշակման փուլում է:

Զգուշացում. Ինչ վերաբերում է գերմարզումը կանխելուն, սենսորը կարող է անհավատալիորեն օգտակար լինել: Թեև ցածր մկանային գլիկոգենը կապված է վատ կատարողականության և վարժությունների արդյունքում առաջացած հոգնածության հետ, հետազոտողները համոզված չեն, որ դա կարող է առաջացնել գերմարզման համախտանիշ: Այնուամենայնիվ, սենսորը կարող է օգնել մարզիկներին ավելի արդյունավետ կերպով վառելանյութը ծանր մարզումների ժամանակ և որոշել, թե երբ պետք է հետ կանգնեն:

Խորհուրդ ենք տալիս: