2024 Հեղինակ: Graham Miers | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-02-25 05:12
Ինչո՞վ է տարբերվում սնոուբորդի համար քաշային մարզումները դահուկավազքի համար նախատեսված քաշային մարզումներից: Էնն Դևիս Բոուլդեր, Կոլորադո
Դուք դահուկներ վարելու համար մարզվում եք բազմաթիվ squats-ով: Դուք մարզվում եք սնոուբորդի համար՝ խնդրելով ձեր մայրիկին ավելի շատ SoBe-ի համար: (Սնոուբորդիստների մասին կատակելը ինձ ծերությո՞ւն է տալիս: Որովհետև ես եմ):
Համենայն դեպս, երկու սպորտաձևերի միջև հիմնական տարբերությունը դահուկների վրա կողային (կողքից կողքի) տեղաշարժն է և սնոուբորդի վրա սագիտալը (առջևից հետևի) տեղաշարժը: Երկուսն էլ պահանջում են ամուր միջուկ և քառակուսի ազդրային համալիր, այնպես որ կծկվելը և թոքերի կրկնությունները կօգնեն ցանկացած մարզաձևի համար:
Բայց մարզասրահում սնոուբորդ վարելու փորձ ձեռք բերելու համար սկսեք մտածել վերելակների մասին, որոնք ընդգծում են առջևի շարժումները: Կոշտ ոտքերով մեռած վերելակը լավ է, հատկապես, եթե դուք ձեր մեջքի ստորին հատվածը կոշտ եք պահում, սկսում եք առանց ձողաձողի, շարժվում դեպի դատարկ ձող և այդտեղից դանդաղորեն բարձրացնում եք քաշը: Մի խորհուրդ. նախ համոզվեք, որ ձգեք ձեր ազդրերը և ամբողջությամբ խուսափեք դրանից, եթե ձեր մեջքի ստորին հատվածը վատ է: Հռոմեական աթոռը (հակադարձ ճռճռոցը) ևս մեկ լավ վարժություն է, թեև նպատակ դրեք կարճ կանգնել շարժման վերևում, այլ ոչ թե ռիսկի դիմել 180 աստիճանով մոտենալու կամ անցնելու և մեջքի ստորին հատվածը (այսինքն՝ սեղմելով):
Նավակով կեցվածք պահելը կօգնի նաև ազդրի հսկողություն կառուցել. դրա համար նստեք ուղիղ հատակին, բարձրացրեք ձեր ոտքերը, երկարացրեք ձեռքերը առաջ և թեքվեք դեպի ետ, որպեսզի ձեր մարմինը ձևավորի V, և այս ամենը միևնույն ժամանակ ձեր մեջքի ստորին հատվածը կոշտ է: Հորթի մամլիչները կօգնեն զարգացնել ձեր դեպի առաջ թեքված ուժը:
Բացի այդ, մի մոռացեք պլլիոմետրիկության մասին: Կպցրեք ժապավենի գիծը գորգապատ հատակի վրա, կանգնեք ձեր մատները դեմքով դեպի այն և, օգտագործելով երկու ոտքերը, կատարեք ցատկել առաջ և հետևից, հինգից մինչև հավաքածու, երեք հավաքածու: Կարող եք նաև մարզվել սնոուբորդի համար՝ կանգնած Bongo-ի և այլ հավասարակշռության տախտակների վրա:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կա՞ն դահուկների համար նախատեսված արշավային կոշիկները հարմարեցնելու համար:
Ումմմ…Դավիթ, վախենում եմ, որ այստեղ չեմ կարող օգնել: Asolo 535 կոշիկները արշավների համար են։ Նրանք կվերցնեն ձյան կոշիկի կապող տուգանք: Բայց դրանք դահուկների վրա չեն ամրանա: Դուք
2013 թվականի 6 լավագույն դահուկների և սնոուբորդի սաղավարտները
Ամեն ինչ հարմարվելու մասին է: Չափազանց ազատ, և ձեր գլուխը ձվի կեղևի մեջ դեղնուց է: Չափազանց ամուր, և դուք միգրեն կստանաք ճնշման բոլոր կետերից: Այսօրվա սաղավարտներից շատերն ունեն այնպիսի հատկություններ, որոնք թույլ են տալիս առավելագույնի հասցնել համապատասխանությունը
Ո՞րն է լավ մեքենայի դարակ դահուկների և սնոուբորդի համար:
Մի քանի լավ ընտրություններ կան, Ջուն: Այս օրերին, եթե դուք կարող եք դահուկներ սահել, հեծանիվ վարել, թիավարել կամ լողալ դրանով, կարող եք այն տեղավորել ցանկացած մեքենայի վրա: Թագավոր
Ե՞րբ է ճիշտ ժամանակը գնելու համար նորաձևության համար տաք եղանակի համար նախատեսված փափուկ պատյան:
Ես կգնեի մեկը ցանկացած ժամանակ: Փափուկ խեցիների շուրջ գարնանը ոչ մի ցնցող բան դուրս չի գալիս: Միգուցե տարբեր գույներ մեկ-երկու դեպքում, բայց ի՞նչ: A իսկապես
Սնոուբորդի համար նախատեսված հանդերձանք, որն իրականում նախատեսված է կանանց համար
Սնոուբորդ կրոսի հերթական սեզոնից հետո մենք գտանք մի քանի հստակ հաղթողներ, որոնք կօգնեն կանանց հաղթահարել երկար օրերը ձյան վրա